1.早上不应空腹吃菠萝　　菠萝里所含强劲酵素，空腹吃不会伤胃，其营养成分必需在吃完饭后才能更佳地被吸取，而且饭后不吃菠萝还能协助消化。　　2.早上不应喝大量冰凉的饮料　　早上睡觉之后，胃还是一个薄弱的状态，如果忽然和大量冰凉的饮料，这种温度相差太大不会反感性刺激胃肠道，造成突发性挛缩。

　　苏醒胃最差的方法就是和一杯大约200毫升的温水，如果本来有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更佳！　　3.早上不应空腹吃香蕉　　香蕉中除了所含助眠的钾，还所含大量的镁元素，若空腹食用，不会使血液中的含镁量急遽增高，而镁是影响心脏功能的脆弱元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很更容易反酸。

　　吃早餐的4大迷信　　01.咎：清早睡觉就吃早餐　　很多人早上睡觉就立刻吃早餐，尤其是那些习惯5、6点睡觉的人，睡觉就吃早餐，还指出这样能及时补足身体所须要，也有利于身体吸取。但事实上，早餐不吃得太早，不但对身体健康毋，还有可能射杀肠胃。专家认为，人在夜间的睡眠中过程中，身体大部分器官都获得了睡觉，但消化器官因为必须消化吸收晚餐食物，一般来说到凌晨才确实转入睡觉状态。

如果早餐不吃得过早，就不会影响胃肠道的睡觉，长此以往将有损胃肠功能。

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